建规学院举办“讲座妙招来帮忙，新生'适'界超欢畅”专题讲座

2025年11月5日下午，建筑与城市规划学院于人文楼514举办大一新生如何更快适应大学生活专题讲座，旨在助力新生顺利开启大学新征程。本次讲座特邀心理咨询师杨永琴担任主讲。

讲座以“认知+方法+案例”为主线，全面梳理了新生入学初期可能遭遇的各类困惑。通过现场互动与实时答疑，帮助同学们突破适应瓶颈，明确成长方向，鼓励新生“主动设计”大学生活，开启全新篇章。杨老师凭借丰富的内容与频繁的互动，为新生呈上了一场精彩的知识盛宴。

针对新生入学后的典型困惑，杨老师指出三大常见误区并给出应对建议：“上了大学就轻松了”，杨老师强调大学是“自主成长的新起点”，鼓励新生利用课余时间拓展专业视野，提升综合能力。“社团越多越好”，她建议新生依据兴趣、能力与时间进行理性选择，避免盲目跟风，确保社团活动与个人发展相契合。“和舍友处不好是我的问题”，杨老师通过“共情沟通三步法”，帮助学生掌握协商与表达的技巧，促进宿舍和谐。

围绕时间管理、人际交往、身心保障三大核心维度，杨老师分享了具体可行的策略：时间管理方面，推荐“双工具+番茄工作法+四象限法则”的组合方式，帮助新生合理规划时间，提高学习效率。人际交往方面，提倡“约法三章”与“共情沟通”，营造良好的人际关系氛围，促进个人成长。身心保障方面，提出“运动+心理+财务”三维守护方案，助力新生构建全面而健康的大学生活体系。

结合SMART原则，杨老师引导学生构建阶梯式成长路径：大一定位为“基础建设期”，注重学业与社团参与；大二大三为“能力提升期”，聚焦证书考取与实践积累；大四则为“方向冲刺期”，明确升学或就业目标。她特别鼓励新生勇于试错，在可控范围内积极探索，将每一次尝试视为成长的宝贵经历

讲座结束后，同学们围绕时间管理、社团选择等话题展开热烈讨论。大家普遍表示，本次讲座有效缓解了入学以来的迷茫与焦虑，为更好地适应大学生活、规划个人发展提供了清晰指引与实用方法。此次讲座不仅为新生指明了方向，更激发了他们积极面对挑战、主动成长的热情。

文字：吕知人  柳漪

摄影：吕知人

编辑：严乐

审核：李振兴  张洪亚

建筑与城市规划学院学生工作办公室
2025年11月7日